Lezing: introductie in Mindfullness (te Kortrijk)

In ons drukke, haastige leven waar we op eender welk moment moeten presteren, dienen we leren om te gaan met stress en hebben we meer dan ooit nood aan onthaasting.

In dit opzicht organiseert de jongerenwerking Zuid-West-Vlaanderen een introductie tot Mindfullness.

Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven volledig te leven, ook de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mystiek of geheim aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment.

Deze introductie is een workshop bestaande uit een combinatie van theorie en praktijk waarbij op een zeer ervaringsgerichte wijze de basisprincipes van Mindfullness worden aangereikt.

Na een korte theoretische inleiding, wordt via eenvoudige oefeningen dieper ingegaan op:

• de kracht van een verhoogde aandacht;
• wat is stress en hoe wordt stress doorheen de dag opgebouwd?;
• optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht;
• sleutelelementen voor een kwaliteitsvol leven.

De trainster voor deze avond is Hannelore Helmich. Hannelore is klinisch psychologe, heeft een zelfstandige praktijk en is tevens werkzaam in een ziekenhuis. Door haar wetenschappelijk onderzoek rond mindfulness kwam ze in contact met Dr. Dewulf en volgde bij hem de opleiding tot mindfulnesstrainer. Naast gesprekstherapie, geeft ze zowel individueel als in groep mindfulness- en assertiviteitstraining.

"Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen, die je helpt het leven te benaderen met een grotere stabiliteit, begrip en wijsheid." Jon Kabat Zinn

Inschrijving vereist en dit ten laatste tot en met maandag 13 september met het engagement zeker aanwezig te zijn en bij afwezigheid zeker tijdig te verwittigen via telefoon 0472/24.58.81 (Frederik Delobelle).